jedzenie problem

[...] g ryżu -100 gram twarogu chudego -orzechy/platki owsiane 21.45 - Przed snem - 33 g bialka Tak więc czego nie jeść, a co dołożyć w dzień bez treningu? A, jeszcze jedno, czy bardzo wpłynie na wzrost zastąpienie ryżu i kurczaka w "obiedzie" czymś innym? Ponieważ moje możliwości finansowe nie pozwalają zbytnio na jedzenie kurczaka 7 dni w tygodniu.

Siemka , Pewnie wielu z was miało pewny okres gdzie nie mozna było patrzeć na jedzenie i zmuszać się do jedzenia a wiec tak mój problem od niedawna jest taki ze bardzo nie wysypiam się to co ugotuje to w połowie wyrzucam bo albo nie mam apetytu albo coś zjem i jestem najedzony lub odrzuca mnie od jedzenia i nie wiem co z tym zrobic , chciałbym [...]

Witam wszystkich mam 16 lat 168cm i 70kg ułożyłem diete na utrzymanie wagi zapotrzebowanie obliczałem 3038cal Wklejam dietę do oceny tylko mam jeszcze jeden problem czyli jedzenie w szkole jak to zrobić żeby było najlepiej.I ostatni posiłek bym zamienia co 1 dzień na ser półtłusty zamiast jajek. A drugie Śniadanie by było o godzinie 9.Aha a czy w [...]

[...] się doszlifować moją dietę, jednak bardzo ciężko jest mi dostarczyć odpowiednią ilość węglowodanów, białka mam w nadmiarze, problem stanowią węgle. Jakoś nie uśmiecha mi się jedzenie ryżu, kaszy itp. w dużych ilościach, teoretycznie mógłbym uzupełnić braki większą ilością bananów, ale nie jestem pewien czy cukry proste są tu rozwiązaniem. [...]

[...] jakiegos konkretnego planu z dieta... 14-16h poza domem, glownie latajac z miejsca na miejsce, spedzam caly dzien ruszajac sie i nie mam czasu na gotowanie i przyzwoite jedzenie 6 posilkow w ciagu dnia. Co moglibyście mi polecić żeby ładnie i szybko budowac mase jedzac glownie na "miescie" ? Chcialbym zaczac od zlapania 10 kilo zanim rusze z [...]

[...] korzyści... a tak w ogóle to po co ładować 2-3 suplementy bazujące na kreatynie naraz??? dlaczego tak dużo osób wieży bardziej w suplementy tj. np. kreatyna bardziej, niż w jedzenie, które tak na prawdę jest kluczem do uzyskania dobrego wyglądu (zamierzonego celu) powiedzcie dlaczego tacy idioci się rodzą??? taka moja refleksja na ten wieczór (w [...]

[...] NIe mam pojecia z czego to wynika. Ogolnie jestem na diecie na mase, trenuje crossfit 4 razy w tym i trening core, yoga 2 razy. NIgdy wczesniej nie mialam takiego parcia na jedzenie... Musze powiedziec ze mam nieregulane miesiaczki ale watpie zeby to byl stan przedmiesiaczkowy bo nigdy nie mialam w tym czasie apetytu.. Od dluzszego czasu trzymam [...]

[...] od cyklu, mierze 171cm. Chciałabym schudnąć do 50 kg, ale mam ogromny problem, poniewaz, cale dnie spedzam na uczelni, wracam poznymi wieczorami i albo wtedy "rzucam' się na jedzenie, albo glodze caly dzien, na zajęcia zabieram głownie kanapki, nie mam czasu skoczyć nawet na jakiś obiad. Stosowalam rożne diety, ale one głownie mnie wysuszaly, [...]

Witam. Ze względu na tryb życia zbliżony do trybu przedstawiciela handlowego, czyli dużo czasu za kierownicą, strasznie napięty grafik itd, nie mam szans na jedzenie pełnobiałkowych posiłków podczas dnia pracy. co najwyżej mogę sobie pozowlić na kanapkę "w biegu". siłą rzeczy regularnie suplemuję się białkiem (1 lub 2 razy dziennie po 40 g) [...]

[...] zapotrzebowanie na około 2750 kcal, ściąłem do 2500 i leciało zwłaszcza obwód w pasie ale waga szła nieznacznie w dół. Później byłem chory i przez 4 dni mało jadłem chociaż jedzenie wg zasad - po tym okresie moja waga spadła gwałtownie o 2,5 kg. Po chorobie zacząłem jeść ponownie 2500 kcal i o dziwo wzrosła o 2,5 kg do stanu sprzed choroby i [...]

[...] zadowolona z mojego efektu, ale mam w planach zrzucić jeszcze jakieś 3 kg :). Tylko od jakiegoś miesiąca zauwarzyłam u siebie problem a mianowicie zaczęłam "rzucać" się na jedzenie zwłaszcza słodyczy. Waga pokazuje już +2 kg :( strasznie się boję, że przytuję albo wpadnę w jakąś chorobę: bulimia, depresja czy coś w ten deseń. Pomocy bo nie wiem [...]

Witam serdecznie. Jakiś czas temu podjąłem swoją pierwszą dietę na masę. Wcześniej jadłem byle co. Teraz jem 3500kcal przy wzroście 188cm i 65kg. Samo zdrowe jedzenie. Kurczak, makaron, ryż, warzywa, owoce, migdały, ryby, wieprzowina + Mutant MASS. Wszystko praktycznie bez przypraw. Przykładowy dzień odżywiania: 1. 7:00 70g ryżu 2 banany Mutant [...]

[...] apetytem. Jem aktualnie dyma burn extreme, tremogeneze czuje wszystko gites tylko moge pochłaniac OLBRZYMIE ILOSCI KALORII!.. srodek ma ograniczac aptetyt i fakt.. patrze na jedzenie troche inaczej ale mam OGROMNE SSANIE co 30-60 min moge zjesc po 2000kcal kurva metabolizm tak przyspieszyl ze ledwo zjem dobry posilek i odrazu moge zjesc nastepny. [...]

[...] z zaśnięciem pocenie. . Od rana zamulony jakbym spał cały czas, dłonie mi się pocą chodź nic nie robię to samo stopy poty i zimno w nie, teraz siedze od pół godziny przy tależu i chodź jestem głodny to za cholerę nie przechodzi mi przez gardło jedzenie... reakcja na prop/syntetyk? Zmieniony przez - rastaarus w dniu 2015-09-30 11:52:48

Witam Potrzebuje pomoce mam 22 lat 158 wzrostu i waze 50 kilo.Moj pozniom tkanki tłuszczowej to 21% w tym 39kilo czystej masy miesniowe a 10 kilo cała reszta.. Moja przygoda z ćwiczeniami zaczeła sie 2 lata w tym okresie duzo sie zmieniło w moim ciele zgubiłam około 7kilo odkad cwicze ale trwało to około roku czasu czyli bardzo długo.Jedzenie i [...]

[...] (tak jakbym nie jadła cały dzień, coś w tym stylu), picie płynów nie pomaga, bo po 5 min dalej ssie. Ale mimo tego ssania ja nie mam za dobrego apetytu. Nie rzucam się na jedzenie. I teraz nie wiem, czy to jakiś kac żoładkowy, czy co. Dziś jest wtorek, a mi nie przeszło ;/ Aaa i dodam, że trochę mnie mdli od tego czasu. Przeczekać to? Ile to [...]

[...] brzuszna,cały spuchniety jestemm,brak apetytu ,gazy,i dyskomfort w nadbrzuszu,nie moge oddychac swobodnie bo pelne jelito naciska mi na przepone chyba ,np biorac gasprid jedzenie przesuwam tylko do jelita cienkiego i dalej nie chce przejsc,i potem znow sie cofa do zaladka, czy sa leki,czy to niedroznosc jelita cienkiego? jak to sprawdzic [...]

[...] kolację jem ok 20:00 (najczęściej serek wiejski). Gdy ktoś mnie widzi mówi że ważę ok. 75kg. Kiedyś (w wieku 13-15lat) byłem strasznie „puszysty” . Zacząłem ograniczać jedzenie oraz rozpocząłem treningi, w przeciągu 3 lat gimnazjum zgubiłem ok 15kg. Jedyne co mi pozostało to tłuszcz odkładający się na biodrach, udach i pośladkach. Czy [...]

[...] innym temacie powiedziano mi o Odzywianiu oto dowod: http://i26.tinypic.com/5txo3a.jpg i szukam dobrej diety dla mnie ale.. hmm chcial bym zaczac od czego innego niz zwykle jedzenie powniewaz mam blyskawiczna przemiane materii i nawet najbardziej obfity obiad nie daje rezultatow dodam ze uprawiam sport (tenis i garam duzo w pikle nozna) i troche [...]

hej!!! jestem na diecie od prawie 2 miesiecy dieta na mase codzien jem to samo i pojawil sie problem z ktorego nie umiem wyjsc na sama mysl o tym jedzenie chce mi sie zygac poprpstu cofa mi sie wszystko caly czas slabo sie czuje i trace sile do treningow czuje tylko ucisk w gardle:( moja dieta sklada sie z makaronu, ryzu, chleba razowego, platkow, [...]